Ger hûn vê dixwînin, îhtîmal e ku we an yekî ku hûn nas dikin êşa nesadiqbûnê jiyaye. Digel ku rêwîtiyek rêyek dijwar e, lê gengaz e ku hûn ji bêbaweriyê xelas bibin û tewra jî jiyana xwe ji berê bihêztir ji nû ve ava bikin.
Ev rênîşander dê şîreta gav-bi-gav ji we re peyda bike ka meriv çawa bi tavilê piştî bûyerekê re mijûl dibe, û hem jî meriv çawa dest bi avakirina jiyana xwe bike. Hûn ê li ser nîşanên hevpar ên PTSD-ê ji nebaweriyê (nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk) ku dikarin piştî nebaweriyê çêbibin, û her weha serişteyên ji bo birêvebirina wan fêr bibin. Her weha hûn ê fêr bibin ka meriv çawa biryar dide ka zewaca we dikare ji têkiliyek zindî bimîne an na, û heke wusa be, hûn hewce ne ku hûn çi gavan bavêjin da ku dest pê bikin.
Bêbawerî Çi ye?
Berî ku em bikevin nav pirsa "ma zewac dikare ji xapandinê xilas bibe", bila pêşî diyar bikin ka bêbawerî çi ye. Nesadiqbûna di zewacê de dikare bi çend awayan were pênase kirin, lê bi gelemperî, ew diqewime dema ku yek hevalbendek di têkiliyek pabend de ji derveyî wê pabendbûnê gav bavêje da ku têkiliyek cinsî an hestyarî bi yekî din re bişopîne.
Ev dikare bi çend awayan xwe nîşan bide. Nimûneyek hevpar ev e ku hevalek bi kesek din re têkiliyek heye, lê ew dikare tiştên mîna temaşekirina pornografiyê, sekskirina bi kesekî re li derveyî têkiliyê re an jî tewra pêşxistina têkiliyek hestyarî bi kesek din re (wek hevalek nêzîk an hevkarek ) ya ku ji rêzê derbasî tiştekî romantîktir an zayendîtir dibe.
Girîng e ku bala xwe bidinê ku nebawerî her gav têkiliya laşî bi kesek din re nake. Bi rastî, ew pir caran dikare di xwezayê de bi tevahî hestyarî be.
Bo nimûne, em bêjin ku hûn 10 sal in zewicî ne û du zarokên we bi hev re hene. Te her dem xwe wek mêrekî dilsoz dihesiband û tu carî ji sonda zewacê derneketî.
Lê paşê, rojekê, hûn pê dihesin ku jina we bi mêrekî din re têkilî kiriye. Wê bi şev û roj hemû saetan jê re nivîsan dişîne, jê re dibêje ku ew çiqas jê hez dike û çawa ew nikare li bendê bimîne ku bi wî re be.
Ev eşkere ji bo we vedîtinek wêranker e. Tevahiya dinyaya we hatiye serûbinkirin, û hûn bi xayîntî, êşandin û hêrsbûnê re hîs dikin.
Dibe ku hûn bipirsin gelo zewac dikare ji nesadiqbûnê sax bimîne. Bersiv erê ye, ew dikare. Lê ji bo ku hûn di vê dema dijwar de derbas bibin hem ji we û hem ji jina we re gelek xebat tê xwestin.
Di beşên jêrîn de, em ê hin şîretan bidin we ji bo ku hûn di zewaca xwe de ji hevjînê xilas bibin.
6 Gavên Ji bo Hevjîna Xiyanetkirî
Bi hevdu re vekirî danûstandinê bikin
Gava ku ew tê ser "çawa meriv nebaweriyê bi ser keve," gava yekem her gav dê têkilî be. Pêdivî ye ku hûn li ser çi qewimî, hûn çawa hîs dikin, û hûn herdu jî dixwazin bikin ku tiştan rast bikin biaxivin. Ev dikare axaftinek dijwar be, lê ew yek girîng e.
Alîkariya Pisporî digerin
"Mêrê min xapand, û ez nikarim bi ser bixim" reaksiyona hevpar a li hember bêbaweriyê ye. Heke hûn zehmet e ku hûn li ber xwe bidin, girîng e ku hûn alîkariya pisporê bigerin. Terapîstek dikare piştgirî û rêberiya bêalî peyda bike gava ku hûn di vê dema dijwar a zewaca xwe de dixebitin. Wekî din, ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pirsgirêkên bingehîn ên ku dibe ku beşdarî vê yekê bûne nas bikin.
Dem ji bo xwe
Yek ji tiştên herî girîng ên ku hûn bikin piştî ku hevjîna we dixapîne ev e ku hûn demek ji xwe re bigirin. Ev demek dijwar û bi hestyarî ye, ji ber vê yekê girîng e ku meriv bala xwe bide ser lênihêrîna xwe. Bawer bikin ku hûn baş dixwin, têra xwe xew û werzîşê dikin, û wextê xwe bi hevalên piştgirî û endamên malbatê re derbas dikin. Digel vê yekê, bihesibînin ku hobiyek an çalakiyek nû bistînin da ku arîkariya hişê xwe ji tiştan bikin.
Li ser Avakirina Baweriyê bixebitin
Gava ku şoka destpêkê ya bêbaweriyê xilas bû, hûn ê hewce bikin ku dest bi xebata nûvekirina baweriya di zewaca xwe de bikin. Ev ê hem ji we hem jî ji hevjîna we dem, sebir û hewldanê hewce bike. Ger ew bi rastî ji ber tiştê ku kirine poşman bin, ew ê amade bin ku bixebitin da ku baweriya we vegere. Hûn ê hewce ne ku di derheqê hest û hewcedariyên xwe de bi hev re rastdar bin û bi sebir bin dema ku hûn her du jî vê dema dijwar derbas dikin. Dibe ku hûn jî bipirsin, "Hûn hevalbendên têkilî her gav vegerin" - bersiv carinan e, lê ne mumkun e. Ger hevjîna we vegere, ew ê li ser her du beşên we gelek bixebite da ku pêbaweriyê ji nû ve ava bike û pêwendiyê ji berê bihêztir bike. Dema ku dor tê ser qonaxên başbûna ji nesadiqbûnê, xêzek dem tune, ji ber vê yekê tiştan bi leza xwe bigirin.
Her û Hemî Pirs Bipirsin
"Çawa meriv îxanetekê derbas bike" an "çawa xapandinê derbas bike û bi hev re bimîne" pirsên dijwar in ku bersivên hêsan tune ne. Dibe ku hûn ê di derheqê çi qewimî, çima qewimî, û paşê çi tê de gelek pirsên we hebin. Ji bo ku hûn ji têkiliyek dûr bikevin, hûn ê hewce ne ku bersivên van pirsan bistînin. Ev dê pêwendiya rast û vekirî bi hevjîna we re hewce bike. Ew ê hewce ne ku amade bin ku bersiva her û hemî pirsên we bidin, her çend ew çiqas dijwar bin. Ger ew ne amade bin ku vê yekê bikin, ev nîşanek e ku ew bi rastî ji tiştê ku kirine ne poşman in.
Hin Rêgezên Erdê Set
Hûn hewce ne ku hin qaîdeyên bingehîn bicîh bikin da ku hûn ji karûbarek dûr bikevin. Van qaîdeyên bingehîn dê li gorî rewşa weya kesane diguhezin, lê divê ew tiştên wekî nebûna têkilî bi kesê din re ku di karûbarê de têkildar e, zelalbûn û rastbûna bêkêmasî, û kontrolên birêkûpêk bi hev re vehewînin. Ger hevjîna we ne amade ye ku van qaîdeyên bingehîn bipejirîne, ev nîşanek e ku ew ne amade ne ku ji nû ve avakirina baweriyê bixebitin.
6 Gavên Ji bo Hevjîna Bêbawer
Tiştê ku Te Kir qebûl bike
Yekem gava ji bo hevjînê nebawer ew e ku wan tiştên ku kirine qebûl bike. Ev tê wê wateyê ku qebûl dikin ku têkiliya wan hebû û berpirsiyariya kiryarên xwe digirin. Bêyî vê îtîrafê ne mimkûn e ku bi pêş ve biçin. Heger her du alî zewicî bin, mêr û jin gerekê rûnin û li ser çi qewimîn bipeyivin.
Vekirî û Dilsoz bin
Divê hûn bi hevjîna xwe re li ser her tiştê ku bi têkiliya xwe ve girêdayî ye vekirî û rastdar bin. Di nav vê yekê de rastgobûna çi qewimî, hûn çawa hîs dikin, û çima we ew kir. Her weha girîng e ku meriv li ser hêviyên xwe yên ji bo pêşerojê rast be.
Poşmaniyê nîşan bide
Ji bo tiştê ku we kiriye, poşmaniya rastîn nîşan bidin. Ev tê wateya ji tenê gotina, "Ez bibore." Hûn hewce ne ku nîşan bidin ku hûn fêm dikin ku we çiqas êş kiriye û ku hûn bi rastî ji kirinên xwe poşman in.
Berpirsiyariyê bigirin
Berpirsiyariya rola xwe ya di karûbarê de bigirin. Di vê yekê de pejirandina ku we xeletiyek kir û encamên kiryarên xwe qebûl dike. Di heman demê de girîng e ku hûn berpirsiyariya pêvajoya saxbûna xwe bigirin.
Nexweş be
Pêvajoya başbûnê piştî têkiliyek dem digire. Girîng e ku hûn bi sebir bin û fêm bikin ku ji bo ku hevjîna we we bibaxşîne wê wext bigire. Di vê navberê de, balê bikişînin ser ji nû ve avakirina pêbawerî û danûstendina di têkiliya xwe de.
Alîkariyê bigerin
Ger hûn ji bo rûbirûbûna paşerojê têdikoşin, li alîkariya pispor bigerin. Terapîstek dikare piştgirî bide ka meriv çawa têkiliyek biqedîne an meriv çawa ji nebawerî û rêberiyê derbas bike gava ku hûn di nav pirsgirêkên nûavakirina têkiliya xwe de dixebitin.
Xelasî
Bêbawerî yek ji zehmetiyên herî dijwar e ku têkiliyek dikare rû bi rû bimîne. Lê bi dem, bîhnfirehî û hewldanê re, gengaz e ku meriv êşê bi ser bikeve û têkiliyek xurt û saxlem ji nû ve ava bike. Ger hûn piştî têkiliyek têdikoşin, ji bîr mekin ku hûn ne tenê ne, û arîkar heye.
Vê vê postê kêrhatî bû?
Li stêrkekê bitikînin ku wê rêjeya xwe bike!
Rêjeya navîn / 5. Dengê deng bidin:
